Obrigado Mike, adorei a surpresa e a transformação... gosto que gostes dos meus olhos...:)
Isso acontece com toda a gente. Na verdade acontece o tempo todo, mas só paramos para pensar no assunto uma vez por ano, naquele dia que coincide com o dia em que nascemos há anos atrás.
Sim, ficar mais velho é uma realidade da vida.
Sabemos que mentalmente somos muito exigidos, estudamos horas e horas, às vezes passamos a noite em claro, e ainda participamos activamente da vida académica. Para suportar este stress diário, temos um poderoso aliado: os exercícios físicos. Praticando uma actividade física, teremos mais qualidade de vida, nossas actividades fluirão melhor e com mais prazer.
Os exercícios físicos irão dar-nos harmonia, condicionamento, sociabilidade e rendimento. Podemos começar moderadamente, pode ser uma caminhada, dar umas pedaladas, musculação, fitness, basquetebol, futebol, enfim, mexa-se! O importante é que pelo menos 3 vezes por semana, encontremos tempo e disposição, e por 20 minutos, façamos nossos exercícios.
Importante ressaltar que o nosso corpo no início de um programa de qualquer actividade física, sentirá os efeitos do sedentarismo, ou melhor, exigido em esforços não habituados, o corpo emitirá sinais de dor, que passará com a rotina dos exercícios.
A actividade física é tão boa para o nosso corpo, que ele sentirá falta, tornando-se assim um ritual. Sentiremos a necessidade e a sua falta, quando não a praticarmos regularmente.
